Moim zdaniem najlepsze cwiczenia na wyskok dosiezny sa zawartek w super dunkach ale one mocno psuja kolana(moze dojsc do zerwania wiezadel) wiec jak bys chcial go cwiczyc to dostosuj cwiczenia do swoich mozliwosci dobre sa takze przysiady ze sztanga ale z nie duzy obciazeniem i cykle i powturzenia dobrane w miare mozliwosci.Ja osobiscie trenuje [...]
Ty czlowieku SD jest dobry (nie cwiczyles to sie nie udzielaj) kumpel cwiczyl na maxa go i w miesiac dalo mu ok 15 cm wyskoku.Guwno prawda jest tez to ze nie wolno miesni forsowac na treingach za******lamy tyle ze sobie nawet nie wyobrazasz albo na oboze bylo tak ze plakali co niktuzy z bolu misni i co nic im sie nie stalo.Pewnie bys sobie zrobil [...]
Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]
koles nie ublizaj ludziom, bana zalapiesz i tyle bedziesz mial, odnos sie z szacunkiem do userow btw moze ten chlopaczyna co go po nocach zakrywaja i nie mozna sie do niego zblizyc w nocy ( haha ) ma brata blizniaka i tak sie zmieniaja, interes sie kreci a ludzie to lykaja jak cukierki, choc stan w jakim jest jest mozliwy , ta cala medytacja [...]
do georgu FBW nie bardzo mi oprzypadłdo gustu ale wstep był poza tym nie mam na to czasu (1 kl trzeba sie przyłożyc )treningi za długo trwaja i efekty mnie nie zadawalają
ja wlasnie bije 0,6/30mm i jak dla mnie jest w sam raz :) i nie dlugo wskakuje na odblok w 8 dniu 150/100/50do konca, z tego co tu sie dowiedzialem tak bedzie najoptymalniej
Jeszcze pytanie jak długo leciec na symexie i bromergonie generalnie czuje w tej chwili jak mnie stawy napie**** więc estrogen chyba poszedł w dół a odkąd biore bromergon libido też petarda tylko wiem żę najlepiej było by zrobić badania ale na dzień dzisiejszy nie mam takiej możliwośći
Clenbutical - nie znam, nie stosowalem. Thermal pro - tutaj owszem mocne, ale ja/moj organizm/serce, mamy uprzedzenie do ziolowej efki strasznie mnie po tym muli i duzo treningow swojeog czasu mialem w plecy Efedryna Hcl, nie nie poleci duzo miesa jesli zadbasz o diete. Ogolnie twierdzi sie tez iz ma ona dzialanie antykataboliczne, ile w tym [...]
Dokladnie jak wyzej. Chociaz USG nie jest dokladnym badaniem radzilbym jednak rezonans - niestety na niego sie bardzo dlugo czeka a w 100% tez nie jest dokladny. Jak sie nie boisz pojsc pod noz popros o artroskopie ;)
a co brales i jak dlugo, pod dece to poczekasz troche sa tu tacy co wala po kilka miesiecy na wariata potem sie dziwia ze cos nie tak z nimi, bo mu cykl najlepsi eksperci doradzili.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaczy). Łój wołowy albo barani jest zbliżony do smalcu, jednak ma inny smak. Po drugie – jest tani. Póki nie robi się z niego biokomponentów do paliw (a prawdopodobnie długo nie będzie się robić) to będzie tani. Po trzecie – nie ma konserwantów ani dodatków. Ponieważ jest tani i łatwy w produkcji nie opłaca się przy nim kombinować. Nie da [...]
dostalem w rekawicach od typa 120kg i nie moglem wtedy zasnac bo mi sie w glowie caly czas krecilo, wiec widmo walki w superciezkiej troche mnie boli ;) Moze jak mi podskoczy waga to cie odwiedze, zreszta napewno sie jeszcze jakos umowimy na maila. Dlugo chodzisz na boks???? Z ta nauka boksu to zle to sformuowalem, moze tak ile zajmuje nauka [...]
Buahahahaa Ronowicz ja tez przygotowywalem sie dlugo tj.20 minut przed wyjsciem . A teraz u nas na MP proponowałem zrobić atak krzesłem ale się ze mnie śmiali ale jak od was zrobili jedną formę z krzesłem a potem odbierali złoto to już im do śmiech nie było . A co do plakatów to u nas pisało tak: Duo system-walka pozorowana Kumite-walka Ale to [...]
Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]
[...] mięśni w jeden dzień): Pon- klata, Wto- bic, Śrd- tric, Czw- bary i plecy, Pt - Nogi Sob- klata, Ndz- bic, Pon- tric... i robi się kółeczko ;] Każdy trening nie trwa długo (40min, góra 1h) więc myślałem, że będzie dobrze jak i dorzucę do tego HIIT z aerobem na przemian... Co do supli to nie wiedziałem jak mocne mają działanie i jak będę [...]
Po co komu kasa rzadowi , skoro ograniczy sie licze urzedasow np do 500 i tyle, dziwota, kompy, postep technologiczny a papierkow i urzedasow przybywa!? a z dlugiem zrobilbym tak jak zydzi - udal ze nie ma dlugo i co nam zrobicie?%-) Maciek pyta zyda: dlaczego zydzi zawsze odpowiadaja pytaniem na pytanie? Zyd na to: a czy to zle?%-)
tak wogule to półtora roku temu rzucilem palenie i wiele imprez a z tym picie alkocholu zaczolem sie lepiej odrzywiac jem duzo warzyw bardzo duze ilosci miesa, nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie [...]
[...] na niego tylko 9 treningów:) Chce je skończyć 19grudnia i podnieść 83-85kg,uznam to za dobry progres. Po przerwie świątecznej(jestem uczniem 4klasy technikum) wykonuje znów długo falowy ts przez 12treningów które będę wykonywał w styczniu:) Przerwę świąteczną traktuje jako taktyczne roztrenowanie organizmu.Dodatkowo dwa dni treningowe poświęcam [...]
Zycie bez jedzenia.
